HABER AKIŞI

5 Günde Kolay Zayıflama Rehberi

 Tarih: 30-09-2018 19:07:14
Kilo vermek için bekliyor musunuz? Öyleyse kilo vermeyi unutun. Eğer gerçekten kilo vermek istiyorsanız bugün itibariyle başlayın. Belirli bir ölçüde zayıflamak istiyorsunuz ve bunun için sürekli diyetler yapıyorsunuz. Ardından eski alışkanlıklarınıza geri dönüyorsunuz. Bu döngü sürekli tekrar ettiği takdirde kilo vermeniz mümkün değil. Yaz mevsimine sıkı bir vücut ile girmek için istikrarlı olmalısınız. Sizler için hazırladığımız ipuçlarına göz atabilirsiniz.

Kilo vermek için bekliyor musunuz? Öyleyse kilo vermeyi unutun. Eğer gerçekten kilo vermek istiyorsanız bugün itibariyle başlayın. Belirli bir ölçüde zayıflamak istiyorsunuz ve bunun için sürekli diyetler yapıyorsunuz. Ardından eski alışkanlıklarınıza geri dönüyorsunuz. Bu döngü sürekli tekrar ettiği takdirde kilo vermeniz mümkün değil. Yaz mevsimine sıkı bir vücut ile girmek için istikrarlı olmalısınız. Sizler için hazırladığımız ipuçlarına göz atabilirsiniz.

 

Durmayın 5 Günde Kolay Zayıflama Rehberi

 

1. Hesaplamalar Yapın

 

Vücudunuz mükemmel bir şekilde çalışan, her şeyin düzenli olarak gerçekleştiği bir makine gibidir.Bu makinenin içerisine yeteri kadar yakıt doldurursanız, makineyi o kadar hızlı çalıştırırsınız. Kolay zayıflamanın temelinde yatan şeylerden birisi de vücuda ne fazla ne de az miktarda besin yüklemektir. Bu ikisinin arasında durulduğu takdirde fonksiyonlarını tam anlamıyla gerçekleştiren bir vücuda merhaba diyebilirsiniz.

 

En basitinden örneklemek gerekirse; eğer yaktığınızdan daha az kalori alıyorsanız, kusursuz bir biçimde düzenli ilerleyen makineye sahipsiniz demektir. Yani bu makine gerekli işlemleri zorlanmadan kendi içerisinde halledebilir. Bu yüzden hesaplamalar yaparak vücut sağlığını korumak önemlidir.

 

2. Adım Atın

 

Vücudunuzu istediğiniz şekle sokmak için kendinizi zorlamanıza gerek yok. Burada sıralanan birkaç yöntem sayesinde başlangıç yapabilirsiniz. Öncelikle bilmeniz gereken ise; bunları uygulayınca daha sağlıklı olunacağı ve daha güzel hissedileceği. Uyguladığınız her şeyin bir ayna etkisi yaratıp sizlere geri döndüğünün farkına varacaksınız.

 

Daha uzağa park edin. Arabanızı biraz daha uzağa park edip eve veya iş yerine giderken fazladan adım atmak, daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Bunu alışkanlık haline getirdiğiniz takdirde, eskiye göre daha fazla kalori yakmaya başlarsınız. Hedeflerinizi düşünüp arabanızı daha uzağa park etmeye başlamak için ne duruyorsunuz?

Merdiven çıkın. Gün içerisinde asansör kullanmayın. Merdiven çıkarak kolay zayıflama konusunda büyük bir adım atmış olursunuz. Fakat bu adımlara merdiven çıkmayı ilave etmek de önemli. Bu yüzden üşengeçliği bırakın ve imkanınız olduğunca merdiven çıkın.

Adımlarınızı sayın. Hedeflerinize ulaşmak için süreci gözlemlemek, sizi bu hedefe ulaşmaya daha fazla teşvik eder. Bu yüzden telefonunuza indirebileceğiniz ücretsiz uygulamalar sayesinde adımlarınızı sayabilir ve bu adımları attığınızda bir önceki günden daha fazla kalori yakıldığının farkına varabilirsiniz.

3. Enerji İhtiyacı İçin Yemek Yiyin, Canınız Sıkıldığı İçin Değil

 

Bazen kötü hissettiğiniz anlarda bir şeyler tüketince kendinizi iyi hissedersiniz. Buradaki temel problem ise; yemek yemenin duygusal sorunlara çare olmadığıdır. Tek sağladığı şey; bir sonraki gün daha kötü hissetmenize yol açmasıdır. Bu gibi olaylarda yemek yemek yerine neden üzgün veya mutsuz olduğunuzu araştırın.

 

4. Ne Yediğinizi Ve Vücudunuzun Bunları Ne İçin Kullandığını Kavrayın

 

Farklı besinlerin vücuda ne gibi faydalar sağladığını bilmek, vücudunuz için en iyi seçimler yapmanızı sağlayacaktır. Çoğu insan bilgi sahibi olmadığı sıradan diyetlere uzun süre devam edemez. Ve sonuç olarak kolay zayıflama hedefi başarısızlıkla sonuçlanır. Vücudunuzun hangi besinlerle dinç kalacağını, ayakta duracağını bilmek diyetleri daha uzun ömürlü yapar.

 

Kilo verme konusunda içerisinde bulunduğunuz bu mücadeleyi kazanmak için maalesef bazı değişiklikler yapmak gerekiyor. Bu değişiklikleri yapıp her gün galip gelmek mi, yoksa bir kenara çekilip her gün kaybeden olmak mı? Seçim sizin fakat bazı kararlar almak, biraz daha fazla kilo vermenize yardımcı olur.

 

Unutmayın: Yarın kilo veremezsiniz. Beklemeyi bir kenara bırakın ve kilo vermeye bugün başlayın.

  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  FACEBOOK YORUM
Yorum
  DİĞER Güncel HABERLERİ
  Güncel HABERLERİ
resim yok DİNİ BAYRAMLARIMIZ HAKKINDA! Toplumsal kültürümüzün önemli bir yansıması olarak kabul edilen dini bayramlar, ..
resim yok MOBESE KAMERALARI HAKKINDA! Sokaklarımızın caddelerimizi ve yaşam alanlarımızın daha emniyetli bir ortama dö..
resim yok JIMMY CHOO MARJİNAL SEÇİMİ HAKKINDA! Fantazi ayakkabı modasında en uçlarda tasarımları ile her zaman için insanları ..
resim yok DÜĞÜN DAVETİYELERİ HAKKINDA! Düğün heyecanı her zaman için düğün sahipleri tarafından daha çok yaşanırken, ö..
  Kocaeli HABERLERİ
 KOCAELİ USULÜ HÖŞMERİM - ( 1 ) KOCAELİ USULÜ HÖŞMERİM - ( 1 ) Balıkesir ile özdeşleşen, Çanakkale’de de çokça sevilen ama Kocaeli’de bir başka..
Kocaeli Mantar Böreği Tarifi - ( 1 ) Kocaeli Mantar Böreği Tarifi - ( 1 ) Özellikle Kocaeli bölgesinden birçok mantar türü yetişmektedir.Birçok mantar tür..
Yöresel Lezzet - ( 1 ) Yöresel Lezzet - ( 1 ) Kocaeli denilince akla gelen ilk tariflerden biri dartı. Her sabah kahvaltısının..
KURU HELVA TARİFİ - ( 1 ) KURU HELVA TARİFİ - ( 1 ) Özellikle soğuk havalarda içi ısıtan tatlılar denildiğinde akla ilk helva gelir...
  Siyaset HABERLERİ
CUMHURBAŞKAN’I BÜSTÜ - ( 1 ) CUMHURBAŞKAN’I BÜSTÜ - ( 1 ) Hain örgüt üyelerinin planladıkları darbe gecesinde yaşanılan olaylardan sonra t..
ERDOĞAN İLE PUTİN BULUŞMASI SONUÇLARI - ( 1 ) ERDOĞAN İLE PUTİN BULUŞMASI SONUÇLARI - ( 1 ) Geçen sene Suriye ordusu ile beraber işid terör örgütüne operasyon yapan rus ask..
ABD Eski Başkanı Obama'ya ilginç iş teklifi! ABD Eski Başkanı Obama'ya ilginç iş teklifi! Obama’nın hikayesi şudur: Bir gün köydeki obasına gitmek ister ama izin vermezle..
ÜLKEMİZDE YAPILMIŞ OLAN REFERANDUMLAR? ÜLKEMİZDE YAPILMIŞ OLAN REFERANDUMLAR? Referandum nedir; referandum, halkın siyasi iktidarlarının belirlediği veya deği..
  Spor HABERLERİ
Twitter düzenle butonunda ŞOK detaylar ! Twitter düzenle butonunda ŞOK detaylar ! Sosyal medya devi twitter gönderilen twitler üzerinde düzenle butonu yapacaktı ..
resim yok KANO SPORU HAKKINDA! Su sporları son derece zevkli ve eğlenceli bir etkinlik olurken, bu tür sporlar ..
resim yok SPOR ÇANTALARI HAKKINDA! Spor etkinliklerine katılmak her anlamda ve her yaş grubunda özel manalar taşır...
Türkiye de Sporcu Olmak ! Türkiye de Sporcu Olmak ! Evet sevgili okuyucular. Bugün ülkemizin dinmek bilmeyen sıkıntısından birini si..
  Etkinlikler HABERLERİ
Yazlık Ilıcası - ( 1 ) Yazlık Ilıcası - ( 1 ) Yazlık Ilıcası yüzyıllarca buradaki köy insanının yaşamının önemli bir parçası ..
İzmit’in Cazibe Merkezi, Kültür Tepesi - ( 1 ) İzmit’in Cazibe Merkezi, Kültür Tepesi - ( 1 ) İzmit Belediyesi uzun yıllardan beri atıl vaziyette olan Saat Kulesi ve çevresin..
Sapanca Gölü Kıyısında Bisiklet ve Kırkpınar’da Kahvaltı Keyfini Yaşayın - ( 4 ) Sapanca Gölü Kıyısında Bisiklet ve Kırkpınar’da Kahvaltı Keyfini Yaşayın - ( 4 ) Eşsiz doğası, mükemmel manzaraları, huzur veren atmosferi ile Sapanca yurt içi t..
GÖLKAY PARK’TA WAKEBOARD - ( 1 ) GÖLKAY PARK’TA WAKEBOARD - ( 1 ) Gölkay Park’a ev sahipliği yapan Kocaeli, Asya ve Avrupa kıtalarını birbirine ba..
  Sosyal HABERLERİ
BALIK TUTKUNLARININ ADRESİ TAHTALI GÖLETİ - ( 1 ) BALIK TUTKUNLARININ ADRESİ TAHTALI GÖLETİ - ( 1 ) Kentleşmeyle birlikte yok olan doğal ortamlar, büyük şehirlerde yaşayan insanlar..
Türkiye'de Şiddet Türleri ve Gelişmesi Türkiye'de Şiddet Türleri ve Gelişmesi Türkiye Cumhuriyeti sınırları içerisinde yaşanan en kötü ve en can sıkıcı olayla..
O kampanya sosyal medyada hızla yayılıyor O kampanya sosyal medyada hızla yayılıyor Gün geçmiyor ki sosyal hayatta insanlar birçok problemle karşılaşmasın. İşte böy..
  Eğitim HABERLERİ
resim yok HİPERAKTİF ÇOCUKLAR HAKKINDA! Çok hareketli olması ve ele avuca sığmaz olması ile bilinen çocuklar ebeveynler ..
LAVUZDAN ÇIKARILAN ÜNİVERSİTELERDEKİ ÖĞRENCİLER NEREDE EĞİTİMLERİNE DEVAM EDECEK - ( 1 ) LAVUZDAN ÇIKARILAN ÜNİVERSİTELERDEKİ ÖĞRENCİLER NEREDE EĞİTİMLERİNE DEVAM EDECEK - ( 1 ) üniversite tercih kılavuzlarında bazı değerlendirilmelere gidildi.Bu değişiklikl..
KYK YURT ÖDEMELERİVE BAŞVURULARI/BURS BAŞVURU SONUÇLARI - ( 1 ) KYK YURT ÖDEMELERİVE BAŞVURULARI/BURS BAŞVURU SONUÇLARI - ( 1 ) Öğrencilerin üniversitelere gittiklerin de kalmak için başvuru yapacakları Kred..
ÜNİVERSİTE MEZUNU GENÇLERİN ACI SONLARI - ( 1 ) ÜNİVERSİTE MEZUNU GENÇLERİN ACI SONLARI - ( 1 ) Üniversitelerin belli bölümlerinden mezun olup hala iş bulamayan yada atamayan m..
  Yemek Tarifleri HABERLERİ
Kolay Kat Kat Pasta Tarifi ve Yapılışı! Kolay Kat Kat Pasta Tarifi ve Yapılışı! Tatlı yemek tatlı yapmak için kendimize bahaneler yaratırız. Her özel gün, her k..
Zeytinyağlı Portakallı Kereviz Tarifi Zeytinyağlı Portakallı Kereviz Tarifi Hiç tatmamış hatta adını bile duymamış çocuklarımız olabilir. O zaman kerevizi ç..
Tartolet Kremasının hazırlanışı - Meyveli Tartolet Nasıl Yapılır? Tartolet Kremasının hazırlanışı - Meyveli Tartolet Nasıl Yapılır? Bugün size hem çocuklarınıza hem de evinize gelen özel misafirlerinize ikram ede..
Ev Baklavası Tarifi ve Yapılışı Ev Baklavası Tarifi ve Yapılışı Güzel bir tatlı yapmak istediğinizde biraz emek vererek bu tatlı tarifini yapabi..
NAMAZ VAKİTLERİ
Henüz anket oluşturulmamış.
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
HABER ARŞİVİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
22.02.2019 20:30 Göztepe - Trabzonspor
22.02.2019 20:30 Ç.Rizespor - Evkur Yeni Malatyaspor
23.02.2019 16:00 Aytemiz Alanyaspor - Kasımpaşa
23.02.2019 13:30 Demir Grup Sivasspor - Antalyaspor
23.02.2019 19:00 İstanbul Başakşehir - Bursaspor
24.02.2019 13:30 Ankaragücü - Erzurum BB
24.02.2019 19:00 Galatasaray - Teleset M. Akhisarspor
24.02.2019 16:00 Atiker Konyaspor - Kayserispor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
11.08.2017 21:00 Ankaragücü 0 - 0 Erzurum BB
12.08.2017 22:00 İstanbulspor 2 - 2 Eskişehirspor
12.08.2017 22:45 Adanaspor 3 - 0 Denizlispor
12.08.2017 20:05 Ç.Rizespor 4 - 1 Manisaspor
13.08.2017 20:30 Boluspor 2 - 2 Giresunspor
13.08.2017 22:45 Gaziantepspor 0 - 3 Umraniyespor
13.08.2017 20:30 Samsunspor 0 - 0 Gaziantep Bykşhr Bld.
13.08.2017 22:45 Balıkesirspor 2 - 2 Adana D.Spor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
09.09.2017 17:30 Korfez SK 1 - 0 Etimesgut Belediyespor
09.09.2017 17:30 İnegölspor 2 - 1 Bodrumspor
10.09.2017 17:00 Keçiörengücü 4 - 1 Hatayspor
10.09.2017 17:30 Sancaktepespor 3 - 0 Tuzlaspor
10.09.2017 17:30 Eyüpspor 1 - 4 Bucaspor
10.09.2017 16:30 Amed Sportif 1 - 1 4 Eylül Bld.
10.09.2017 20:00 Afjet Afyonspor 3 - 1 Mersin İ.Y.
10.09.2017 17:00 Kastamonuspor 0 - 2 Tokatspor
10.09.2017 17:30 Sarıyer 1 - 3 Menemen Bld.
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
23.09.2017 16:30 Erbaaspor 1 - 0 12 Bingolspor
23.09.2017 17:00 Manisa Büyükşehir Belediyespor 2 - 0 Erzin Belediyespor
23.09.2017 16:00 Batman Pet. 2 - 0 Orhangazispor
23.09.2017 17:00 Halide Edip Adivar Spor 2 - 0 Ofspor
23.09.2017 17:00 Catalcaspor 1 - 3 Tekirova Bld.
23.09.2017 16:00 Bayburt Genclikspor 2 - 3 Yeni Altindag Belediyespor
23.09.2017 17:00 Bergama Belediyespor 4 - 2 Dardanelspor
24.09.2017 17:00 Bayrampaşa 2 - 1 Yomraspor
24.09.2017 16:30 Kozan Belediyespor 3 - 2 Duzcespor
resmi ilanlar
Yukarı