HABER AKIŞI

5 Günde Kolay Zayıflama Rehberi

 Tarih: 30-09-2018 19:07:14
Kilo vermek için bekliyor musunuz? Öyleyse kilo vermeyi unutun. Eğer gerçekten kilo vermek istiyorsanız bugün itibariyle başlayın. Belirli bir ölçüde zayıflamak istiyorsunuz ve bunun için sürekli diyetler yapıyorsunuz. Ardından eski alışkanlıklarınıza geri dönüyorsunuz. Bu döngü sürekli tekrar ettiği takdirde kilo vermeniz mümkün değil. Yaz mevsimine sıkı bir vücut ile girmek için istikrarlı olmalısınız. Sizler için hazırladığımız ipuçlarına göz atabilirsiniz.

Kilo vermek için bekliyor musunuz? Öyleyse kilo vermeyi unutun. Eğer gerçekten kilo vermek istiyorsanız bugün itibariyle başlayın. Belirli bir ölçüde zayıflamak istiyorsunuz ve bunun için sürekli diyetler yapıyorsunuz. Ardından eski alışkanlıklarınıza geri dönüyorsunuz. Bu döngü sürekli tekrar ettiği takdirde kilo vermeniz mümkün değil. Yaz mevsimine sıkı bir vücut ile girmek için istikrarlı olmalısınız. Sizler için hazırladığımız ipuçlarına göz atabilirsiniz.

 

Durmayın 5 Günde Kolay Zayıflama Rehberi

 

1. Hesaplamalar Yapın

 

Vücudunuz mükemmel bir şekilde çalışan, her şeyin düzenli olarak gerçekleştiği bir makine gibidir.Bu makinenin içerisine yeteri kadar yakıt doldurursanız, makineyi o kadar hızlı çalıştırırsınız. Kolay zayıflamanın temelinde yatan şeylerden birisi de vücuda ne fazla ne de az miktarda besin yüklemektir. Bu ikisinin arasında durulduğu takdirde fonksiyonlarını tam anlamıyla gerçekleştiren bir vücuda merhaba diyebilirsiniz.

 

En basitinden örneklemek gerekirse; eğer yaktığınızdan daha az kalori alıyorsanız, kusursuz bir biçimde düzenli ilerleyen makineye sahipsiniz demektir. Yani bu makine gerekli işlemleri zorlanmadan kendi içerisinde halledebilir. Bu yüzden hesaplamalar yaparak vücut sağlığını korumak önemlidir.

 

2. Adım Atın

 

Vücudunuzu istediğiniz şekle sokmak için kendinizi zorlamanıza gerek yok. Burada sıralanan birkaç yöntem sayesinde başlangıç yapabilirsiniz. Öncelikle bilmeniz gereken ise; bunları uygulayınca daha sağlıklı olunacağı ve daha güzel hissedileceği. Uyguladığınız her şeyin bir ayna etkisi yaratıp sizlere geri döndüğünün farkına varacaksınız.

 

Daha uzağa park edin. Arabanızı biraz daha uzağa park edip eve veya iş yerine giderken fazladan adım atmak, daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Bunu alışkanlık haline getirdiğiniz takdirde, eskiye göre daha fazla kalori yakmaya başlarsınız. Hedeflerinizi düşünüp arabanızı daha uzağa park etmeye başlamak için ne duruyorsunuz?

Merdiven çıkın. Gün içerisinde asansör kullanmayın. Merdiven çıkarak kolay zayıflama konusunda büyük bir adım atmış olursunuz. Fakat bu adımlara merdiven çıkmayı ilave etmek de önemli. Bu yüzden üşengeçliği bırakın ve imkanınız olduğunca merdiven çıkın.

Adımlarınızı sayın. Hedeflerinize ulaşmak için süreci gözlemlemek, sizi bu hedefe ulaşmaya daha fazla teşvik eder. Bu yüzden telefonunuza indirebileceğiniz ücretsiz uygulamalar sayesinde adımlarınızı sayabilir ve bu adımları attığınızda bir önceki günden daha fazla kalori yakıldığının farkına varabilirsiniz.

3. Enerji İhtiyacı İçin Yemek Yiyin, Canınız Sıkıldığı İçin Değil

 

Bazen kötü hissettiğiniz anlarda bir şeyler tüketince kendinizi iyi hissedersiniz. Buradaki temel problem ise; yemek yemenin duygusal sorunlara çare olmadığıdır. Tek sağladığı şey; bir sonraki gün daha kötü hissetmenize yol açmasıdır. Bu gibi olaylarda yemek yemek yerine neden üzgün veya mutsuz olduğunuzu araştırın.

 

4. Ne Yediğinizi Ve Vücudunuzun Bunları Ne İçin Kullandığını Kavrayın

 

Farklı besinlerin vücuda ne gibi faydalar sağladığını bilmek, vücudunuz için en iyi seçimler yapmanızı sağlayacaktır. Çoğu insan bilgi sahibi olmadığı sıradan diyetlere uzun süre devam edemez. Ve sonuç olarak kolay zayıflama hedefi başarısızlıkla sonuçlanır. Vücudunuzun hangi besinlerle dinç kalacağını, ayakta duracağını bilmek diyetleri daha uzun ömürlü yapar.

 

Kilo verme konusunda içerisinde bulunduğunuz bu mücadeleyi kazanmak için maalesef bazı değişiklikler yapmak gerekiyor. Bu değişiklikleri yapıp her gün galip gelmek mi, yoksa bir kenara çekilip her gün kaybeden olmak mı? Seçim sizin fakat bazı kararlar almak, biraz daha fazla kilo vermenize yardımcı olur.

 

Unutmayın: Yarın kilo veremezsiniz. Beklemeyi bir kenara bırakın ve kilo vermeye bugün başlayın.

  DİĞER Güncel HABERLERİ
  Güncel HABERLERİ
Neden Kullanmayacağımız Giysileri Satın Alırız? Neden Kullanmayacağımız Giysileri Satın Alırız? Belki de her birinizin dolabında mağazadan eve getirdiği, ama bir kez bile giyme..
Doğru Makyaj Nasıl Yapılır? Doğru Makyaj Nasıl Yapılır? Doğru makyaj yapmak için ilk önce düzgün, sağlıklı kozmetik ürünlerden faydalanm..
Yün ve El Örgüsü Atkı Modası Yün ve El Örgüsü Atkı Modası Beyaz, bej, yeşil ve pembe gibi pek çok farklı renk, model ve uzunluktaki atkıla..
Terazi Burcu 2019 Yorumları Terazi Burcu 2019 Yorumları 2019 yılı özellikle çalışan Terazi burçları için çok olumlu geçecek. Satış ve pa..
  Kocaeli HABERLERİ
İğne Oyası Masa Örtüsü - Tepsi Örnekleri ve Modelleri İğne Oyası Masa Örtüsü - Tepsi Örnekleri ve Modelleri Bu yazımızın kosunu siz değerli bayanları yakından ilgilendirecek İğne oyası mas..
2018 Yazlık Kısa Saç Modeller 2018 Yazlık Kısa Saç Modeller 2018 kısa saç modelleri; Yaz mevsiminde, Sezonun trendi, asimetrik kesimli saçla..
Hayırlı Evlilik İçin Etkili Dualar ( evlilik için dualar ) Hayırlı Evlilik İçin Etkili Dualar ( evlilik için dualar ) Bütün bekar erkek ve kızların rüyalarını süsleyen hayellerini kurdukları hayırlı..
CENNETTEN BİR KÖŞE MAŞUKİYE - ( 3 ) CENNETTEN BİR KÖŞE MAŞUKİYE - ( 3 ) Ticaret, sanayi, kültür ve turizm şehri Kocaeli’nin ünlü kayak merkezine ev sahi..
  Siyaset HABERLERİ
ÜLKEMİZDE YAPILMIŞ OLAN REFERANDUMLAR? ÜLKEMİZDE YAPILMIŞ OLAN REFERANDUMLAR? Referandum nedir; referandum, halkın siyasi iktidarlarının belirlediği veya deği..
En İyi 10 Bireysel Protesto En İyi 10 Bireysel Protesto Kimliği ve yüzü bilinmeyen bu adam Çin Ordusu'nun tanklarına tek başına direnmiş..
@fuatavni  Fuat avni kimdir ? fuat avni  yakalandı mı ? Fuat Avni yakalandı mı? Fuat Avni nerede! - ( 8 ) @fuatavni Fuat avni kimdir ? fuat avni yakalandı mı ? Fuat Avni yakalandı mı? Fuat Avni nerede! - ( 8 ) Kaynak Holding olayını duyuran Fuat Avni'nin kimliği ortaya çıktı mı? Fuat Avni ..
Aids Hakkında! Aids Hakkında! Kötü ününü oldukça hak eden henüz tedavisi bulunamamış ölümcül hastalıklardan bi..
  Spor HABERLERİ
Google’ın düzenlediği Project Zero Prize adlı 6 ay sürecek yarışmaya isteyen herkes katılabiliyor! Google’ın düzenlediği Project Zero Prize adlı 6 ay sürecek yarışmaya isteyen herkes katılabiliyor! Vulnerabilities Rewards Program (VRP) adlı programda ise Google ürünlerinde açık..
En İyi 10 Yerli Dağ Bisikletleri En İyi 10 Yerli Dağ Bisikletleri Marka aslında bir İtalyan markası olmasına rağmen Türkiye'deki satılan ürünlerin..
Casino Oyunlarında Başarılı Olabilmeniz İçin 9 Altın Kural Casino Oyunlarında Başarılı Olabilmeniz İçin 9 Altın Kural Gözünüze çok basit bir tavsiyeymiş gibi görünse bile, olasılıkları hesaplayamad..
En İyi 6 İçki Oyunu En İyi 6 İçki Oyunu Bunda oyuncuların önlerinde birer küçük bardak ve ortaya büyük bir bardak konul..
  Etkinlikler HABERLERİ
Brezilya'da Eğlence Hayatı: Rio de Janeiro karnavalı Brezilya'da Eğlence Hayatı: Rio de Janeiro karnavalı Sambanın eklem ritmlerini hissetmek, kahvenin inanılmaz kokusunu duymak ve hayat..
Şarap Denildiğinde Arjantin.. Şarap Denildiğinde Arjantin.. Avrupa Asya ve Afrika ülkeleri artık size cazip gelmiyor mu? O zaman Amerika kıt..
Yozgat Gezilecek Turistik Yerler Yozgat Gezilecek Turistik Yerler Yozgat, İç Anadolu’nun merkezinde bulunan bir ildir. Anadolu’nun eski yerleşim m..
Yalova Gezilecek Turistik Yerler Yalova Gezilecek Turistik Yerler Yalova, Türkiye’nin Marmara bölgesinde yer alan illerinden birisidir. Marmara De..
  Sosyal HABERLERİ
Türkiye'de Şiddet Türleri ve Gelişmesi Türkiye'de Şiddet Türleri ve Gelişmesi Türkiye Cumhuriyeti sınırları içerisinde yaşanan en kötü ve en can sıkıcı olayla..
O kampanya sosyal medyada hızla yayılıyor O kampanya sosyal medyada hızla yayılıyor Gün geçmiyor ki sosyal hayatta insanlar birçok problemle karşılaşmasın. İşte böy..
BALIK TUTKUNLARININ ADRESİ TAHTALI GÖLETİ BALIK TUTKUNLARININ ADRESİ TAHTALI GÖLETİ Kentleşmeyle birlikte yok olan doğal ortamlar, büyük şehirlerde yaşayan insanlar..
  Eğitim HABERLERİ
Aile ve Bencillik (Aile içi sorunlar) Aile ve Bencillik (Aile içi sorunlar) Aile toplum değerleri içinde kendi yerini tutmuş küçük bir kütledir. Bu kütle ai..
Kardeşler arasında yaş farkı ne kadar olmalı? Kardeşler arasında yaş farkı ne kadar olmalı? Ebeveynler çocuk dünyaya getirmeyi planlarken onlar arasındaki yaş farkını çoğu ..
Çocuklarda Kavramsal Gelişim Süreci Nasıl İşler ? Çocuklarda Kavramsal Gelişim Süreci Nasıl İşler ? Çocuklarda kavramsal Gelişim (Kavram Oluşturma) durumu incelendiğinde çocuk iki ..
Çocuklarda Temel Duygusal İhtiyaçlar Nelerdir ? Çocuklarda Temel Duygusal İhtiyaçlar Nelerdir ? Çocuk gelişim süreci sadece fiziksel olarak düşünülmemeli, çocuğun kendi ruhsal ..
  Yemek Tarifleri HABERLERİ
Limonlu Kek Tarifi Limonlu Kek Tarifi Limon ile hazırlanan tüm tatlılar oldukça lezzetli olur. Bu tarifimiz de istisna..
LG G6 İncelemesi Hakkında! LG G6 İncelemesi Hakkında! LG'nin bu yıl ki tepe modeli olacak olan LG G6 modeliyle ilgili birçok sızıntı m..
ÇİKOLATA KAPLI KURABİYE TARİFİ ÇİKOLATA KAPLI KURABİYE TARİFİ Pastahanelerde görmeye alıştığımız o eşsiz kurabiyler artık evimizde! Çok fazla ..
ÇÖKERTME KEBABI TARİFİ ÇÖKERTME KEBABI TARİFİ Sultan Çökertme olarak da bilinen kebap cinsimiz, oldukça lezzetli ve doyurucu b..
NAMAZ VAKİTLERİ
Henüz anket oluşturulmamış.
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
HABER ARŞİVİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
07.12.2018 20:00 Aytemiz Alanyaspor 0 - 0 Beşiktaş
08.12.2018 13:30 Demir Grup Sivasspor 2 - 0 Göztepe
08.12.2018 16:00 Trabzonspor 3 - 0 Atiker Konyaspor
08.12.2018 19:00 Galatasaray 2 - 2 Ç.Rizespor
09.12.2018 19:00 Teleset M. Akhisarspor 3 - 0 Fenerbahçe
09.12.2018 13:30 Erzurum BB 1 - 3 Evkur Yeni Malatyaspor
09.12.2018 16:05 Bursaspor 0 - 2 Antalyaspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
11.08.2017 21:00 Ankaragücü 0 - 0 Erzurum BB
12.08.2017 22:00 İstanbulspor 2 - 2 Eskişehirspor
12.08.2017 22:45 Adanaspor 3 - 0 Denizlispor
12.08.2017 20:05 Ç.Rizespor 4 - 1 Manisaspor
13.08.2017 20:30 Boluspor 2 - 2 Giresunspor
13.08.2017 22:45 Gaziantepspor 0 - 3 Umraniyespor
13.08.2017 20:30 Samsunspor 0 - 0 Gaziantep Bykşhr Bld.
13.08.2017 22:45 Balıkesirspor 2 - 2 Adana D.Spor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
09.09.2017 17:30 Korfez SK 1 - 0 Etimesgut Belediyespor
09.09.2017 17:30 İnegölspor 2 - 1 Bodrumspor
10.09.2017 17:00 Keçiörengücü 4 - 1 Hatayspor
10.09.2017 17:30 Sancaktepespor 3 - 0 Tuzlaspor
10.09.2017 17:30 Eyüpspor 1 - 4 Bucaspor
10.09.2017 16:30 Amed Sportif 1 - 1 4 Eylül Bld.
10.09.2017 20:00 Afjet Afyonspor 3 - 1 Mersin İ.Y.
10.09.2017 17:00 Kastamonuspor 0 - 2 Tokatspor
10.09.2017 17:30 Sarıyer 1 - 3 Menemen Bld.
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
23.09.2017 16:30 Erbaaspor 1 - 0 12 Bingolspor
23.09.2017 17:00 Manisa Büyükşehir Belediyespor 2 - 0 Erzin Belediyespor
23.09.2017 16:00 Batman Pet. 2 - 0 Orhangazispor
23.09.2017 17:00 Halide Edip Adivar Spor 2 - 0 Ofspor
23.09.2017 17:00 Catalcaspor 1 - 3 Tekirova Bld.
23.09.2017 16:00 Bayburt Genclikspor 2 - 3 Yeni Altindag Belediyespor
23.09.2017 17:00 Bergama Belediyespor 4 - 2 Dardanelspor
24.09.2017 17:00 Bayrampaşa 2 - 1 Yomraspor
24.09.2017 16:30 Kozan Belediyespor 3 - 2 Duzcespor
resmi ilanlar
Yukarı