HABER AKIŞI

Kolay Zayıflamanın 7 Yolu

 Tarih: 30-09-2018 18:58:24
Herkesin biraz da olsa kilo vererek girmek istediği yaz mevsimi, bol güneşli ve eğlenceli günleriyle birlikte sizler için geri dönüyor. Her insan yaz mevsimine fit bir vücut ile adımını atmak ister. Fakat kilo vermek, tembeller için o kadar da kolay değildir. Bu yüzden yaza sıkı bir vücut ile girmek istiyorsanız, istikrarlı olmalısınız.

Herkesin biraz da olsa kilo vererek girmek istediği yaz mevsimi, bol güneşli ve eğlenceli günleriyle birlikte sizler için geri dönüyor. Her insan yaz mevsimine fit bir vücut ile adımını atmak ister. Fakat kilo vermek, tembeller için o kadar da kolay değildir. Bu yüzden yaza sıkı bir vücut ile girmek istiyorsanız, istikrarlı olmalısınız.

 

Kolay Zayıflama

 

Az beslenmek yerine doğru beslenin.

 

Genellikle en çok yapılan yanlışlardan birisi, kolay zayıflama için az yemek yemektir. Fakat yaza hızlı bir şekilde kilo vererek girmek isteyen birisi, az yemek yemek yerine doğru beslenmelidir. Her besin türünden yeteri kadar aldığınız takdirde metabolizmanız, kilo vermeye uygun bir şekilde çalışacaktır. Metabolizma hakkındaki diğer makalemizi okuyabilirsiniz.

 

Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?

 

Eğlenceli egzersizler yapın.

 

Egzersiz yapmayı en mümkün kılabilecek faktörlerden birisi de yapacağınız egzersizin eğlenceli olmasıdır. Dolayısıyla kendinizi zorlayacak, uzun süreli egzersizler yapmak yerine yaparken keyif alabileceğiniz egzersizler yapabilirsiniz. Eğlenceli ve kısa süreli egzersizlerle ilgili püf noktalarımıza göz atabilirsiniz.

 

Spor Salonuna Gitmeden Kolay Zayıflamanın 10 Yöntemi

 

Günde 3 öğün beslenin ve bu öğünlerin arasına atıştırmalık öğünleri de ekleyin.

 

Çoğu insan, öğün sayısını azaltarak zayıflayabileceğini düşünüyor fakat kolay zayıflama, ancak enerji dolu bir vücut ile mümkündür. Dolayısıyla günün 3 öğününde sağlıklı bir program dahilinde beslenin ve bu öğünlerin arasında elma, muz gibi meyveleri tüketin.

 

Kolay zayıflama için en iyi dostunuza başvurun. Su!

 

Daha önceki makalelerde de bahsettiğimiz gibi, su her türlü hastalıkta ve kilo vermede sizin en iyi dostunuzdur. Dolayısıyla yaza estetik bir vücutla girebilmek için su içmeyi ihmal etmemelisiniz. Hatta su ile karışımlar yaparak da tüketebilirsiniz. Limon, iyi bir başlangıç olabilir.

 

Sabah Limonlu Ilık Su içmenin Faydaları

 

Geç saatlerde yemek yemeyin.

 

Uyku saatlerinize yakın zamanda bir şeyler tüketirseniz, sindirim sisteminizi devreye sokarsınız. Hem uyuma işlemini hem de sindirme işlemini bir arada gerçekleştirirken zorlanan vücut, kolay zayıflamanızı değil kolay kilo almanızı sağlar.

 

Duygularınızdan dolayı yemek yemeyin. Bunu kontrol altına alın.

 

Günlük yaşantınızın getirdiği bazı zorluklar olabilir. Bu zorluklarla savaşmak yerine kesinlikle kendinizi kontrolsüz bir yeme canavarına dönüştürmeyin! Kontrolsüz tüketilen her besin, kilo almanıza sebebiyet verir. Bu yüzden duygularınızı kontrol altına alın ve sakın stresliyken yemek yemeyin.

 

Her gece en az 7-8 saat uyuyun.

 

Bedeninizin yaşamsal faaliyetlerini gerçekleştirebilmesi için gerekli olan enerjinin bir kısmını uyku esnasında ürettiğini unutmayın. Dolu olmayan bir mideyle rahat bir uyku çekip sabah erken kalktığınızda ne kadar dinç olduğunuzun farkına varacaksınız. Bu yüzden uyku, kolay zayıflama konusunda vazgeçilmez bir etkendir.

 

Yukarıda gördüğünüz 7 kolay zayıflama yöntemini düzenli bir biçimde uygularsanız, güneşli günlere güzel bir vücut ile merhaba diyebilirsiniz. Sakın pes etmeyin ve kilo vermek için istikrarlı olun.

  DİĞER Sağlık HABERLERİ
  Güncel HABERLERİ
Yeni Yıl Banyo Dekorasyonu Fikirleri Yeni Yıl Banyo Dekorasyonu Fikirleri Günümüzde yoğun bir çalışma temposuyla iş yapan pek çok insan akşamleyin eve dön..
Neden Kullanmayacağımız Giysileri Satın Alırız? Neden Kullanmayacağımız Giysileri Satın Alırız? Belki de her birinizin dolabında mağazadan eve getirdiği, ama bir kez bile giyme..
Doğru Makyaj Nasıl Yapılır? Doğru Makyaj Nasıl Yapılır? Doğru makyaj yapmak için ilk önce düzgün, sağlıklı kozmetik ürünlerden faydalanm..
Yün ve El Örgüsü Atkı Modası Yün ve El Örgüsü Atkı Modası Beyaz, bej, yeşil ve pembe gibi pek çok farklı renk, model ve uzunluktaki atkıla..
  Kocaeli HABERLERİ
İğne Oyası Masa Örtüsü - Tepsi Örnekleri ve Modelleri İğne Oyası Masa Örtüsü - Tepsi Örnekleri ve Modelleri Bu yazımızın kosunu siz değerli bayanları yakından ilgilendirecek İğne oyası mas..
2018 Yazlık Kısa Saç Modeller 2018 Yazlık Kısa Saç Modeller 2018 kısa saç modelleri; Yaz mevsiminde, Sezonun trendi, asimetrik kesimli saçla..
Hayırlı Evlilik İçin Etkili Dualar ( evlilik için dualar ) Hayırlı Evlilik İçin Etkili Dualar ( evlilik için dualar ) Bütün bekar erkek ve kızların rüyalarını süsleyen hayellerini kurdukları hayırlı..
CENNETTEN BİR KÖŞE MAŞUKİYE - ( 3 ) CENNETTEN BİR KÖŞE MAŞUKİYE - ( 3 ) Ticaret, sanayi, kültür ve turizm şehri Kocaeli’nin ünlü kayak merkezine ev sahi..
  Siyaset HABERLERİ
ÜLKEMİZDE YAPILMIŞ OLAN REFERANDUMLAR? ÜLKEMİZDE YAPILMIŞ OLAN REFERANDUMLAR? Referandum nedir; referandum, halkın siyasi iktidarlarının belirlediği veya deği..
En İyi 10 Bireysel Protesto En İyi 10 Bireysel Protesto Kimliği ve yüzü bilinmeyen bu adam Çin Ordusu'nun tanklarına tek başına direnmiş..
@fuatavni  Fuat avni kimdir ? fuat avni  yakalandı mı ? Fuat Avni yakalandı mı? Fuat Avni nerede! - ( 8 ) @fuatavni Fuat avni kimdir ? fuat avni yakalandı mı ? Fuat Avni yakalandı mı? Fuat Avni nerede! - ( 8 ) Kaynak Holding olayını duyuran Fuat Avni'nin kimliği ortaya çıktı mı? Fuat Avni ..
Aids Hakkında! Aids Hakkında! Kötü ününü oldukça hak eden henüz tedavisi bulunamamış ölümcül hastalıklardan bi..
  Spor HABERLERİ
Google’ın düzenlediği Project Zero Prize adlı 6 ay sürecek yarışmaya isteyen herkes katılabiliyor! Google’ın düzenlediği Project Zero Prize adlı 6 ay sürecek yarışmaya isteyen herkes katılabiliyor! Vulnerabilities Rewards Program (VRP) adlı programda ise Google ürünlerinde açık..
En İyi 10 Yerli Dağ Bisikletleri En İyi 10 Yerli Dağ Bisikletleri Marka aslında bir İtalyan markası olmasına rağmen Türkiye'deki satılan ürünlerin..
Casino Oyunlarında Başarılı Olabilmeniz İçin 9 Altın Kural Casino Oyunlarında Başarılı Olabilmeniz İçin 9 Altın Kural Gözünüze çok basit bir tavsiyeymiş gibi görünse bile, olasılıkları hesaplayamad..
En İyi 6 İçki Oyunu En İyi 6 İçki Oyunu Bunda oyuncuların önlerinde birer küçük bardak ve ortaya büyük bir bardak konul..
  Etkinlikler HABERLERİ
Brezilya'da Eğlence Hayatı: Rio de Janeiro karnavalı Brezilya'da Eğlence Hayatı: Rio de Janeiro karnavalı Sambanın eklem ritmlerini hissetmek, kahvenin inanılmaz kokusunu duymak ve hayat..
Şarap Denildiğinde Arjantin.. Şarap Denildiğinde Arjantin.. Avrupa Asya ve Afrika ülkeleri artık size cazip gelmiyor mu? O zaman Amerika kıt..
Yozgat Gezilecek Turistik Yerler Yozgat Gezilecek Turistik Yerler Yozgat, İç Anadolu’nun merkezinde bulunan bir ildir. Anadolu’nun eski yerleşim m..
Yalova Gezilecek Turistik Yerler Yalova Gezilecek Turistik Yerler Yalova, Türkiye’nin Marmara bölgesinde yer alan illerinden birisidir. Marmara De..
  Sosyal HABERLERİ
Türkiye'de Şiddet Türleri ve Gelişmesi Türkiye'de Şiddet Türleri ve Gelişmesi Türkiye Cumhuriyeti sınırları içerisinde yaşanan en kötü ve en can sıkıcı olayla..
O kampanya sosyal medyada hızla yayılıyor O kampanya sosyal medyada hızla yayılıyor Gün geçmiyor ki sosyal hayatta insanlar birçok problemle karşılaşmasın. İşte böy..
BALIK TUTKUNLARININ ADRESİ TAHTALI GÖLETİ BALIK TUTKUNLARININ ADRESİ TAHTALI GÖLETİ Kentleşmeyle birlikte yok olan doğal ortamlar, büyük şehirlerde yaşayan insanlar..
  Eğitim HABERLERİ
Aile ve Bencillik (Aile içi sorunlar) Aile ve Bencillik (Aile içi sorunlar) Aile toplum değerleri içinde kendi yerini tutmuş küçük bir kütledir. Bu kütle ai..
Kardeşler arasında yaş farkı ne kadar olmalı? Kardeşler arasında yaş farkı ne kadar olmalı? Ebeveynler çocuk dünyaya getirmeyi planlarken onlar arasındaki yaş farkını çoğu ..
Çocuklarda Kavramsal Gelişim Süreci Nasıl İşler ? Çocuklarda Kavramsal Gelişim Süreci Nasıl İşler ? Çocuklarda kavramsal Gelişim (Kavram Oluşturma) durumu incelendiğinde çocuk iki ..
Çocuklarda Temel Duygusal İhtiyaçlar Nelerdir ? Çocuklarda Temel Duygusal İhtiyaçlar Nelerdir ? Çocuk gelişim süreci sadece fiziksel olarak düşünülmemeli, çocuğun kendi ruhsal ..
  Yemek Tarifleri HABERLERİ
resim yok Eğlenceli Kurabiye Tarifleri: Kelebek Kurabiye - Bonibonlu Kurabiye - Özellikle çocuklar için tatlılar yapmak onların seveceği lezzetleri yaratmak an..
Kahvaltı İçin Hamur İşi Tarifleri Kahvaltı İçin Hamur İşi Tarifleri Kahvaltıda yeni tatlar deneyerek güne yenilikle başlamaya ne dersiniz? Bol enerj..
Limonlu Kek Tarifi Limonlu Kek Tarifi Limon ile hazırlanan tüm tatlılar oldukça lezzetli olur. Bu tarifimiz de istisna..
LG G6 İncelemesi Hakkında! LG G6 İncelemesi Hakkında! LG'nin bu yıl ki tepe modeli olacak olan LG G6 modeliyle ilgili birçok sızıntı m..
NAMAZ VAKİTLERİ
Henüz anket oluşturulmamış.
HABER ARŞİVİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
14.12.2018 20:30 Göztepe 0 - 0 Bursaspor
15.12.2018 13:30 Ç.Rizespor - Aytemiz Alanyaspor
15.12.2018 13:30 Demir Grup Sivasspor - Ankaragücü
15.12.2018 19:00 İstanbul Başakşehir - Galatasaray
15.12.2018 16:00 Atiker Konyaspor - Kasımpaşa
16.12.2018 16:00 Kayserispor - Teleset M. Akhisarspor
16.12.2018 13:30 Evkur Yeni Malatyaspor - Antalyaspor
16.12.2018 19:00 Beşiktaş - Trabzonspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
11.08.2017 21:00 Ankaragücü 0 - 0 Erzurum BB
12.08.2017 22:00 İstanbulspor 2 - 2 Eskişehirspor
12.08.2017 22:45 Adanaspor 3 - 0 Denizlispor
12.08.2017 20:05 Ç.Rizespor 4 - 1 Manisaspor
13.08.2017 20:30 Boluspor 2 - 2 Giresunspor
13.08.2017 22:45 Gaziantepspor 0 - 3 Umraniyespor
13.08.2017 20:30 Samsunspor 0 - 0 Gaziantep Bykşhr Bld.
13.08.2017 22:45 Balıkesirspor 2 - 2 Adana D.Spor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
09.09.2017 17:30 Korfez SK 1 - 0 Etimesgut Belediyespor
09.09.2017 17:30 İnegölspor 2 - 1 Bodrumspor
10.09.2017 17:00 Keçiörengücü 4 - 1 Hatayspor
10.09.2017 17:30 Sancaktepespor 3 - 0 Tuzlaspor
10.09.2017 17:30 Eyüpspor 1 - 4 Bucaspor
10.09.2017 16:30 Amed Sportif 1 - 1 4 Eylül Bld.
10.09.2017 20:00 Afjet Afyonspor 3 - 1 Mersin İ.Y.
10.09.2017 17:00 Kastamonuspor 0 - 2 Tokatspor
10.09.2017 17:30 Sarıyer 1 - 3 Menemen Bld.
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
23.09.2017 16:30 Erbaaspor 1 - 0 12 Bingolspor
23.09.2017 17:00 Manisa Büyükşehir Belediyespor 2 - 0 Erzin Belediyespor
23.09.2017 16:00 Batman Pet. 2 - 0 Orhangazispor
23.09.2017 17:00 Halide Edip Adivar Spor 2 - 0 Ofspor
23.09.2017 17:00 Catalcaspor 1 - 3 Tekirova Bld.
23.09.2017 16:00 Bayburt Genclikspor 2 - 3 Yeni Altindag Belediyespor
23.09.2017 17:00 Bergama Belediyespor 4 - 2 Dardanelspor
24.09.2017 17:00 Bayrampaşa 2 - 1 Yomraspor
24.09.2017 16:30 Kozan Belediyespor 3 - 2 Duzcespor
resmi ilanlar
Yukarı