HABER AKIŞI

Spor Salonuna Gitmeden Kolay Zayıflamanın 10 Yöntemi

 Tarih: 30-09-2018 19:04:44
Obezite, bütün dünyadaki insanlar için büyük bir tehlike arz ediyor. Obezite gibi hastalıklara karşı kolay zayıflama yöntemlerini uygulayarak, bu tehlikeden kendinizi uzak tutabilirsiniz. Günümüz şartlarında bir spor salonunun fiyatı ortalama 200 lira "Kilo vermek istiyorum." derken paranızdan olmamak için bu yazımıza göz atmalısınız.

bezite, bütün dünyadaki insanlar için büyük bir tehlike arz ediyor. Obezite gibi hastalıklara karşı kolay zayıflama yöntemlerini uygulayarak, bu tehlikeden kendinizi uzak tutabilirsiniz. Günümüz şartlarında bir spor salonunun fiyatı ortalama 200 lira "Kilo vermek istiyorum." derken paranızdan olmamak için bu yazımıza göz atmalısınız.

 

Kolay Zayıflama

 

Günde yarım saat boyunca yürüyüş yapın.

 

Doktorların açıklamalarına göre günde 30 dakika süreyle yürüyüş yapmak, obeziteyi engellemek için mükemmel bir faktördür. Kolay zayıflamanın yanında diyabet hastalıklarının da riskini düşürür. Bu yüzden her gün en az yarım saat kendinizi zorlamadan yürüyüş yapın.

 

Zayıflama sürecinizi gözden geçirin.

 

Zayıflama sürecinizi sayısal ve istatistiksel olarak görmek, sizi kilo vermeye daha çok teşvik edebilir. Bu yüzden belirli metotlar eşliğinde zayıflama sürecinizi gözden geçirebilirsiniz. Kilo verme sürecinizi gözden geçirmek için yardıma ihtiyaç duyuyorsanız, yazımıza bakabilirsiniz.

 

Kolay Zayıflamanızı İzleyebileceğiniz 4 Yöntem

 

Ücretsiz yüzme salonlarına veya plajlara gidip yüzün.

 

Yüzmek, en kolay zayıflama sporudur. Kolay olmasının yanı sıra epey keyiflidir. Bu yüzden sıkılmadan, eğlenerek kilo vermek için ücretsiz mekanlarda rahatlıkla yüzebilirsiniz. Yüzerek kolay zayıflama konusunda kafanızda soru işaretleri varsa, makalemize bir göz atın.

 

Yüzerek Zayıflamak Mümkün Müdür?

 

Stresinizi ortadan kaldırın.

 

Stresin kilo almaya yol açtığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kilo vermeye sebebiyet veren her şey, obezitenin yanında sizlere karşı savaşan birer faktördür. Bu yüzden gün içerisinde müzik dinleyin, dinlenin, arkanıza yaslanın ve rahatlayın.

 

Vücudunuzu karbonhidratlardan tam anlamıyla uzak tutmayın.

 

Düşük karbonhidrat diyetleri geçici olarak kilo vermenize yardımcı olur fakat sizi yoğun bir stres içerisine sokar. İnsan vücudu yaşamsal faaliyetlerini gerçekleştirebilmek için karbonhidratlardan aldığı enerjiye ihtiyaç duyar. Bu yüzden yeteri kadar karbonhidrat aldığınıza emin olun.

 

Doğada zaman geçirin.

 

Doğada zaman geçirmek, akıl sağlığını olumlu yönde etkiler ve bu da kolay zayıflamanızı sağlar. Araştırmacıların yaptığı incelemeler, doğada zaman geçirmenin kilo vermeye büyük yardımcı bir faktör olduğunu öne sürüyor.

 

Ücretsiz spor salonlarından faydalanın.

 

Hem kolay zayıflama çabası içerisinde hem de bunu ucuza gerçekleştirme isteği içerisindeyseniz, ücretsiz spor salonlarından faydalanmayı unutmayın. Kesinlikle şart değil fakat ücretsiz bir spor salonu üyeliği elde ederseniz, zayıflama sürecinizi hızlandırmış olursunuz.

 

Tuz tüketimini azaltın.

 

Gün içerisinde tükettiğiniz çoğu besin, beraberinde vücudunuzun alması gereken tuz miktarını getirir. Dolayısıyla yemeklerinize ekstra tuz katmak, kilo almanızı sağlayacak etkenlerden bir tanesidir. Yemeklerinize fazladan tuz katmayın. Hatta sizin için hazırladığımız az tuz diyetine göz atabilirsiniz.

 

Kilo Vermek İçin Az Tuz Diyeti

 

Gün içerisinde 5 dakikadan oluşan kolay zayıflama egzersizleri yapın.

 

Egzersiz yapmak, sıkıcı gözükse de belirli aralıklarla yapıldığında farkına bile varılmadan verimli olur. Dolayısıyla gün içerisinde boş bulunduğunuz vakitlerde 5 dakikalık kolay zayıflama egzersizlerini uygulayın. 6 defa uyguladığınız takdirde gün içerisinde 30 dakikaya ulaşmış olursunuz.

 

Sebze tüketiminizi arttırın.

 

Zayıflamak isteyenlerin korkulu rüyası. Evet, sebzelerden bahsediyorum. Sebzeleri sadece lezzetsiz olarak gördüğünüzden dolayı yemeye pek yanaşmıyor olabilirsiniz. Fakat faydalarının farkına varırsanız, sebze yemek için can atarsınız. Brokoli, karnabahar gibi sebzeleri tüketin. Zayıflama sürecinizi bu sayede rahatlıkla ilerletmiş olursunuz.

 

Tüm bunların yanında, kilo vermek için motivasyonunuzun yüksek olması gerekmektedir. Sürekli bunu başarabileceğinizi kendinize hatırlatın ve motivasyonunuzu yukarıda tutun. Kolay zayıflama, kendisi için pozitif düşünceler ister.

  YORUMLAR YORUM YAP | 0 Yorum
  FACEBOOK YORUM
Yorum
  DİĞER Sağlık HABERLERİ
  Güncel HABERLERİ
Nasreddin Hoca ve Karagöz'den Hikayeler - ( 1 ) Nasreddin Hoca ve Karagöz'den Hikayeler - ( 1 ) Sabancı Kültür Merkezi çocuklar ve aileler için şahane bir etkinliğe imza atıyor..
2019 Tesettür Doğal Makyaj Önerileri - Dolgun Kirpikler- 2019 makyaj trendleri - ( 1 ) 2019 Tesettür Doğal Makyaj Önerileri - Dolgun Kirpikler- 2019 makyaj trendleri - ( 1 ) 2019 Doğal Makyaj Önerileri ,Dolgun Kirpikler, Ayrıca kirpikleri dolgun gösterme..
PİŞMANİYE ÜRETİMİ VE TARİHÇESİ - ( 1 ) PİŞMANİYE ÜRETİMİ VE TARİHÇESİ - ( 1 ) Geçmişten Günümüz Değişmeyen Lezzet "İzmit Pişmaniyesi" Pişmaniye kelimesi farsç..
  Kocaeli HABERLERİ
 KOCAELİ USULÜ HÖŞMERİM - ( 1 ) KOCAELİ USULÜ HÖŞMERİM - ( 1 ) Balıkesir ile özdeşleşen, Çanakkale’de de çokça sevilen ama Kocaeli’de bir başka..
Kocaeli Mantar Böreği Tarifi - ( 1 ) Kocaeli Mantar Böreği Tarifi - ( 1 ) Özellikle Kocaeli bölgesinden birçok mantar türü yetişmektedir.Birçok mantar tür..
Yöresel Lezzet - ( 1 ) Yöresel Lezzet - ( 1 ) Kocaeli denilince akla gelen ilk tariflerden biri dartı. Her sabah kahvaltısının..
KURU HELVA TARİFİ - ( 1 ) KURU HELVA TARİFİ - ( 1 ) Özellikle soğuk havalarda içi ısıtan tatlılar denildiğinde akla ilk helva gelir...
  Siyaset HABERLERİ
CUMHURBAŞKAN’I BÜSTÜ - ( 1 ) CUMHURBAŞKAN’I BÜSTÜ - ( 1 ) Hain örgüt üyelerinin planladıkları darbe gecesinde yaşanılan olaylardan sonra t..
ERDOĞAN İLE PUTİN BULUŞMASI SONUÇLARI - ( 1 ) ERDOĞAN İLE PUTİN BULUŞMASI SONUÇLARI - ( 1 ) Geçen sene Suriye ordusu ile beraber işid terör örgütüne operasyon yapan rus ask..
ABD Eski Başkanı Obama'ya ilginç iş teklifi! ABD Eski Başkanı Obama'ya ilginç iş teklifi! Obama’nın hikayesi şudur: Bir gün köydeki obasına gitmek ister ama izin vermezle..
ÜLKEMİZDE YAPILMIŞ OLAN REFERANDUMLAR? ÜLKEMİZDE YAPILMIŞ OLAN REFERANDUMLAR? Referandum nedir; referandum, halkın siyasi iktidarlarının belirlediği veya deği..
  Spor HABERLERİ
Türkiye de Sporcu Olmak ! Türkiye de Sporcu Olmak ! Evet sevgili okuyucular. Bugün ülkemizin dinmek bilmeyen sıkıntısından birini si..
Google’ın düzenlediği Project Zero Prize adlı 6 ay sürecek yarışmaya isteyen herkes katılabiliyor! Google’ın düzenlediği Project Zero Prize adlı 6 ay sürecek yarışmaya isteyen herkes katılabiliyor! Vulnerabilities Rewards Program (VRP) adlı programda ise Google ürünlerinde açık..
En İyi 10 Yerli Dağ Bisikletleri En İyi 10 Yerli Dağ Bisikletleri Marka aslında bir İtalyan markası olmasına rağmen Türkiye'deki satılan ürünlerin..
Casino Oyunlarında Başarılı Olabilmeniz İçin 9 Altın Kural Casino Oyunlarında Başarılı Olabilmeniz İçin 9 Altın Kural Gözünüze çok basit bir tavsiyeymiş gibi görünse bile, olasılıkları hesaplayamad..
  Etkinlikler HABERLERİ
Yazlık Ilıcası - ( 1 ) Yazlık Ilıcası - ( 1 ) Yazlık Ilıcası yüzyıllarca buradaki köy insanının yaşamının önemli bir parçası ..
İzmit’in Cazibe Merkezi, Kültür Tepesi - ( 1 ) İzmit’in Cazibe Merkezi, Kültür Tepesi - ( 1 ) İzmit Belediyesi uzun yıllardan beri atıl vaziyette olan Saat Kulesi ve çevresin..
Sapanca Gölü Kıyısında Bisiklet ve Kırkpınar’da Kahvaltı Keyfini Yaşayın - ( 4 ) Sapanca Gölü Kıyısında Bisiklet ve Kırkpınar’da Kahvaltı Keyfini Yaşayın - ( 4 ) Eşsiz doğası, mükemmel manzaraları, huzur veren atmosferi ile Sapanca yurt içi t..
GÖLKAY PARK’TA WAKEBOARD - ( 1 ) GÖLKAY PARK’TA WAKEBOARD - ( 1 ) Gölkay Park’a ev sahipliği yapan Kocaeli, Asya ve Avrupa kıtalarını birbirine ba..
  Sosyal HABERLERİ
BALIK TUTKUNLARININ ADRESİ TAHTALI GÖLETİ - ( 1 ) BALIK TUTKUNLARININ ADRESİ TAHTALI GÖLETİ - ( 1 ) Kentleşmeyle birlikte yok olan doğal ortamlar, büyük şehirlerde yaşayan insanlar..
Türkiye'de Şiddet Türleri ve Gelişmesi Türkiye'de Şiddet Türleri ve Gelişmesi Türkiye Cumhuriyeti sınırları içerisinde yaşanan en kötü ve en can sıkıcı olayla..
O kampanya sosyal medyada hızla yayılıyor O kampanya sosyal medyada hızla yayılıyor Gün geçmiyor ki sosyal hayatta insanlar birçok problemle karşılaşmasın. İşte böy..
  Eğitim HABERLERİ
LAVUZDAN ÇIKARILAN ÜNİVERSİTELERDEKİ ÖĞRENCİLER NEREDE EĞİTİMLERİNE DEVAM EDECEK - ( 1 ) LAVUZDAN ÇIKARILAN ÜNİVERSİTELERDEKİ ÖĞRENCİLER NEREDE EĞİTİMLERİNE DEVAM EDECEK - ( 1 ) üniversite tercih kılavuzlarında bazı değerlendirilmelere gidildi.Bu değişiklikl..
KYK YURT ÖDEMELERİVE BAŞVURULARI/BURS BAŞVURU SONUÇLARI - ( 1 ) KYK YURT ÖDEMELERİVE BAŞVURULARI/BURS BAŞVURU SONUÇLARI - ( 1 ) Öğrencilerin üniversitelere gittiklerin de kalmak için başvuru yapacakları Kred..
ÜNİVERSİTE MEZUNU GENÇLERİN ACI SONLARI - ( 1 ) ÜNİVERSİTE MEZUNU GENÇLERİN ACI SONLARI - ( 1 ) Üniversitelerin belli bölümlerinden mezun olup hala iş bulamayan yada atamayan m..
ÖĞRETMEN ADAYLARI MARTTA ATANACAK MI ? - ( 1 ) ÖĞRETMEN ADAYLARI MARTTA ATANACAK MI ? - ( 1 ) Bu yıl ülkemizde 20 bin öğretmen adayına atama müjdesi.Geçtiğimiz günlerde gerç..
  Yemek Tarifleri HABERLERİ
Kolay Kat Kat Pasta Tarifi ve Yapılışı! Kolay Kat Kat Pasta Tarifi ve Yapılışı! Tatlı yemek tatlı yapmak için kendimize bahaneler yaratırız. Her özel gün, her k..
Zeytinyağlı Portakallı Kereviz Tarifi Zeytinyağlı Portakallı Kereviz Tarifi Hiç tatmamış hatta adını bile duymamış çocuklarımız olabilir. O zaman kerevizi ç..
Tartolet Kremasının hazırlanışı - Meyveli Tartolet Nasıl Yapılır? Tartolet Kremasının hazırlanışı - Meyveli Tartolet Nasıl Yapılır? Bugün size hem çocuklarınıza hem de evinize gelen özel misafirlerinize ikram ede..
Ev Baklavası Tarifi ve Yapılışı Ev Baklavası Tarifi ve Yapılışı Güzel bir tatlı yapmak istediğinizde biraz emek vererek bu tatlı tarifini yapabi..
NAMAZ VAKİTLERİ
Henüz anket oluşturulmamış.
HABER ARŞİVİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
15.02.2019 20:30 Evkur Yeni Malatyaspor 1 - 2 Beşiktaş
16.02.2019 13:30 Teleset M. Akhisarspor - Ankaragücü
16.02.2019 16:00 Bursaspor - Ç.Rizespor
16.02.2019 19:00 Fenerbahçe - Atiker Konyaspor
17.02.2019 16:00 Trabzonspor - Aytemiz Alanyaspor
17.02.2019 19:00 Kasımpaşa - Galatasaray
17.02.2019 16:00 Kayserispor - Göztepe
17.02.2019 13:30 Erzurum BB - Demir Grup Sivasspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
11.08.2017 21:00 Ankaragücü 0 - 0 Erzurum BB
12.08.2017 22:00 İstanbulspor 2 - 2 Eskişehirspor
12.08.2017 22:45 Adanaspor 3 - 0 Denizlispor
12.08.2017 20:05 Ç.Rizespor 4 - 1 Manisaspor
13.08.2017 20:30 Boluspor 2 - 2 Giresunspor
13.08.2017 22:45 Gaziantepspor 0 - 3 Umraniyespor
13.08.2017 20:30 Samsunspor 0 - 0 Gaziantep Bykşhr Bld.
13.08.2017 22:45 Balıkesirspor 2 - 2 Adana D.Spor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
09.09.2017 17:30 Korfez SK 1 - 0 Etimesgut Belediyespor
09.09.2017 17:30 İnegölspor 2 - 1 Bodrumspor
10.09.2017 17:00 Keçiörengücü 4 - 1 Hatayspor
10.09.2017 17:30 Sancaktepespor 3 - 0 Tuzlaspor
10.09.2017 17:30 Eyüpspor 1 - 4 Bucaspor
10.09.2017 16:30 Amed Sportif 1 - 1 4 Eylül Bld.
10.09.2017 20:00 Afjet Afyonspor 3 - 1 Mersin İ.Y.
10.09.2017 17:00 Kastamonuspor 0 - 2 Tokatspor
10.09.2017 17:30 Sarıyer 1 - 3 Menemen Bld.
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
23.09.2017 16:30 Erbaaspor 1 - 0 12 Bingolspor
23.09.2017 17:00 Manisa Büyükşehir Belediyespor 2 - 0 Erzin Belediyespor
23.09.2017 16:00 Batman Pet. 2 - 0 Orhangazispor
23.09.2017 17:00 Halide Edip Adivar Spor 2 - 0 Ofspor
23.09.2017 17:00 Catalcaspor 1 - 3 Tekirova Bld.
23.09.2017 16:00 Bayburt Genclikspor 2 - 3 Yeni Altindag Belediyespor
23.09.2017 17:00 Bergama Belediyespor 4 - 2 Dardanelspor
24.09.2017 17:00 Bayrampaşa 2 - 1 Yomraspor
24.09.2017 16:30 Kozan Belediyespor 3 - 2 Duzcespor
resmi ilanlar
Yukarı