HABER AKIŞI

Spor Salonuna Gitmeden Kolay Zayıflamanın 10 Yöntemi

 Tarih: 30-09-2018 19:04:44
Obezite, bütün dünyadaki insanlar için büyük bir tehlike arz ediyor. Obezite gibi hastalıklara karşı kolay zayıflama yöntemlerini uygulayarak, bu tehlikeden kendinizi uzak tutabilirsiniz. Günümüz şartlarında bir spor salonunun fiyatı ortalama 200 lira "Kilo vermek istiyorum." derken paranızdan olmamak için bu yazımıza göz atmalısınız.

bezite, bütün dünyadaki insanlar için büyük bir tehlike arz ediyor. Obezite gibi hastalıklara karşı kolay zayıflama yöntemlerini uygulayarak, bu tehlikeden kendinizi uzak tutabilirsiniz. Günümüz şartlarında bir spor salonunun fiyatı ortalama 200 lira "Kilo vermek istiyorum." derken paranızdan olmamak için bu yazımıza göz atmalısınız.

 

Kolay Zayıflama

 

Günde yarım saat boyunca yürüyüş yapın.

 

Doktorların açıklamalarına göre günde 30 dakika süreyle yürüyüş yapmak, obeziteyi engellemek için mükemmel bir faktördür. Kolay zayıflamanın yanında diyabet hastalıklarının da riskini düşürür. Bu yüzden her gün en az yarım saat kendinizi zorlamadan yürüyüş yapın.

 

Zayıflama sürecinizi gözden geçirin.

 

Zayıflama sürecinizi sayısal ve istatistiksel olarak görmek, sizi kilo vermeye daha çok teşvik edebilir. Bu yüzden belirli metotlar eşliğinde zayıflama sürecinizi gözden geçirebilirsiniz. Kilo verme sürecinizi gözden geçirmek için yardıma ihtiyaç duyuyorsanız, yazımıza bakabilirsiniz.

 

Kolay Zayıflamanızı İzleyebileceğiniz 4 Yöntem

 

Ücretsiz yüzme salonlarına veya plajlara gidip yüzün.

 

Yüzmek, en kolay zayıflama sporudur. Kolay olmasının yanı sıra epey keyiflidir. Bu yüzden sıkılmadan, eğlenerek kilo vermek için ücretsiz mekanlarda rahatlıkla yüzebilirsiniz. Yüzerek kolay zayıflama konusunda kafanızda soru işaretleri varsa, makalemize bir göz atın.

 

Yüzerek Zayıflamak Mümkün Müdür?

 

Stresinizi ortadan kaldırın.

 

Stresin kilo almaya yol açtığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kilo vermeye sebebiyet veren her şey, obezitenin yanında sizlere karşı savaşan birer faktördür. Bu yüzden gün içerisinde müzik dinleyin, dinlenin, arkanıza yaslanın ve rahatlayın.

 

Vücudunuzu karbonhidratlardan tam anlamıyla uzak tutmayın.

 

Düşük karbonhidrat diyetleri geçici olarak kilo vermenize yardımcı olur fakat sizi yoğun bir stres içerisine sokar. İnsan vücudu yaşamsal faaliyetlerini gerçekleştirebilmek için karbonhidratlardan aldığı enerjiye ihtiyaç duyar. Bu yüzden yeteri kadar karbonhidrat aldığınıza emin olun.

 

Doğada zaman geçirin.

 

Doğada zaman geçirmek, akıl sağlığını olumlu yönde etkiler ve bu da kolay zayıflamanızı sağlar. Araştırmacıların yaptığı incelemeler, doğada zaman geçirmenin kilo vermeye büyük yardımcı bir faktör olduğunu öne sürüyor.

 

Ücretsiz spor salonlarından faydalanın.

 

Hem kolay zayıflama çabası içerisinde hem de bunu ucuza gerçekleştirme isteği içerisindeyseniz, ücretsiz spor salonlarından faydalanmayı unutmayın. Kesinlikle şart değil fakat ücretsiz bir spor salonu üyeliği elde ederseniz, zayıflama sürecinizi hızlandırmış olursunuz.

 

Tuz tüketimini azaltın.

 

Gün içerisinde tükettiğiniz çoğu besin, beraberinde vücudunuzun alması gereken tuz miktarını getirir. Dolayısıyla yemeklerinize ekstra tuz katmak, kilo almanızı sağlayacak etkenlerden bir tanesidir. Yemeklerinize fazladan tuz katmayın. Hatta sizin için hazırladığımız az tuz diyetine göz atabilirsiniz.

 

Kilo Vermek İçin Az Tuz Diyeti

 

Gün içerisinde 5 dakikadan oluşan kolay zayıflama egzersizleri yapın.

 

Egzersiz yapmak, sıkıcı gözükse de belirli aralıklarla yapıldığında farkına bile varılmadan verimli olur. Dolayısıyla gün içerisinde boş bulunduğunuz vakitlerde 5 dakikalık kolay zayıflama egzersizlerini uygulayın. 6 defa uyguladığınız takdirde gün içerisinde 30 dakikaya ulaşmış olursunuz.

 

Sebze tüketiminizi arttırın.

 

Zayıflamak isteyenlerin korkulu rüyası. Evet, sebzelerden bahsediyorum. Sebzeleri sadece lezzetsiz olarak gördüğünüzden dolayı yemeye pek yanaşmıyor olabilirsiniz. Fakat faydalarının farkına varırsanız, sebze yemek için can atarsınız. Brokoli, karnabahar gibi sebzeleri tüketin. Zayıflama sürecinizi bu sayede rahatlıkla ilerletmiş olursunuz.

 

Tüm bunların yanında, kilo vermek için motivasyonunuzun yüksek olması gerekmektedir. Sürekli bunu başarabileceğinizi kendinize hatırlatın ve motivasyonunuzu yukarıda tutun. Kolay zayıflama, kendisi için pozitif düşünceler ister.

  DİĞER Sağlık HABERLERİ
  Güncel HABERLERİ
Neden Kullanmayacağımız Giysileri Satın Alırız? Neden Kullanmayacağımız Giysileri Satın Alırız? Belki de her birinizin dolabında mağazadan eve getirdiği, ama bir kez bile giyme..
Doğru Makyaj Nasıl Yapılır? Doğru Makyaj Nasıl Yapılır? Doğru makyaj yapmak için ilk önce düzgün, sağlıklı kozmetik ürünlerden faydalanm..
Yün ve El Örgüsü Atkı Modası Yün ve El Örgüsü Atkı Modası Beyaz, bej, yeşil ve pembe gibi pek çok farklı renk, model ve uzunluktaki atkıla..
Terazi Burcu 2019 Yorumları Terazi Burcu 2019 Yorumları 2019 yılı özellikle çalışan Terazi burçları için çok olumlu geçecek. Satış ve pa..
  Kocaeli HABERLERİ
İğne Oyası Masa Örtüsü - Tepsi Örnekleri ve Modelleri İğne Oyası Masa Örtüsü - Tepsi Örnekleri ve Modelleri Bu yazımızın kosunu siz değerli bayanları yakından ilgilendirecek İğne oyası mas..
2018 Yazlık Kısa Saç Modeller 2018 Yazlık Kısa Saç Modeller 2018 kısa saç modelleri; Yaz mevsiminde, Sezonun trendi, asimetrik kesimli saçla..
Hayırlı Evlilik İçin Etkili Dualar ( evlilik için dualar ) Hayırlı Evlilik İçin Etkili Dualar ( evlilik için dualar ) Bütün bekar erkek ve kızların rüyalarını süsleyen hayellerini kurdukları hayırlı..
CENNETTEN BİR KÖŞE MAŞUKİYE - ( 3 ) CENNETTEN BİR KÖŞE MAŞUKİYE - ( 3 ) Ticaret, sanayi, kültür ve turizm şehri Kocaeli’nin ünlü kayak merkezine ev sahi..
  Siyaset HABERLERİ
ÜLKEMİZDE YAPILMIŞ OLAN REFERANDUMLAR? ÜLKEMİZDE YAPILMIŞ OLAN REFERANDUMLAR? Referandum nedir; referandum, halkın siyasi iktidarlarının belirlediği veya deği..
En İyi 10 Bireysel Protesto En İyi 10 Bireysel Protesto Kimliği ve yüzü bilinmeyen bu adam Çin Ordusu'nun tanklarına tek başına direnmiş..
@fuatavni  Fuat avni kimdir ? fuat avni  yakalandı mı ? Fuat Avni yakalandı mı? Fuat Avni nerede! - ( 8 ) @fuatavni Fuat avni kimdir ? fuat avni yakalandı mı ? Fuat Avni yakalandı mı? Fuat Avni nerede! - ( 8 ) Kaynak Holding olayını duyuran Fuat Avni'nin kimliği ortaya çıktı mı? Fuat Avni ..
Aids Hakkında! Aids Hakkında! Kötü ününü oldukça hak eden henüz tedavisi bulunamamış ölümcül hastalıklardan bi..
  Spor HABERLERİ
Google’ın düzenlediği Project Zero Prize adlı 6 ay sürecek yarışmaya isteyen herkes katılabiliyor! Google’ın düzenlediği Project Zero Prize adlı 6 ay sürecek yarışmaya isteyen herkes katılabiliyor! Vulnerabilities Rewards Program (VRP) adlı programda ise Google ürünlerinde açık..
En İyi 10 Yerli Dağ Bisikletleri En İyi 10 Yerli Dağ Bisikletleri Marka aslında bir İtalyan markası olmasına rağmen Türkiye'deki satılan ürünlerin..
Casino Oyunlarında Başarılı Olabilmeniz İçin 9 Altın Kural Casino Oyunlarında Başarılı Olabilmeniz İçin 9 Altın Kural Gözünüze çok basit bir tavsiyeymiş gibi görünse bile, olasılıkları hesaplayamad..
En İyi 6 İçki Oyunu En İyi 6 İçki Oyunu Bunda oyuncuların önlerinde birer küçük bardak ve ortaya büyük bir bardak konul..
  Etkinlikler HABERLERİ
Brezilya'da Eğlence Hayatı: Rio de Janeiro karnavalı Brezilya'da Eğlence Hayatı: Rio de Janeiro karnavalı Sambanın eklem ritmlerini hissetmek, kahvenin inanılmaz kokusunu duymak ve hayat..
Şarap Denildiğinde Arjantin.. Şarap Denildiğinde Arjantin.. Avrupa Asya ve Afrika ülkeleri artık size cazip gelmiyor mu? O zaman Amerika kıt..
Yozgat Gezilecek Turistik Yerler Yozgat Gezilecek Turistik Yerler Yozgat, İç Anadolu’nun merkezinde bulunan bir ildir. Anadolu’nun eski yerleşim m..
Yalova Gezilecek Turistik Yerler Yalova Gezilecek Turistik Yerler Yalova, Türkiye’nin Marmara bölgesinde yer alan illerinden birisidir. Marmara De..
  Sosyal HABERLERİ
Türkiye'de Şiddet Türleri ve Gelişmesi Türkiye'de Şiddet Türleri ve Gelişmesi Türkiye Cumhuriyeti sınırları içerisinde yaşanan en kötü ve en can sıkıcı olayla..
O kampanya sosyal medyada hızla yayılıyor O kampanya sosyal medyada hızla yayılıyor Gün geçmiyor ki sosyal hayatta insanlar birçok problemle karşılaşmasın. İşte böy..
BALIK TUTKUNLARININ ADRESİ TAHTALI GÖLETİ BALIK TUTKUNLARININ ADRESİ TAHTALI GÖLETİ Kentleşmeyle birlikte yok olan doğal ortamlar, büyük şehirlerde yaşayan insanlar..
  Eğitim HABERLERİ
Aile ve Bencillik (Aile içi sorunlar) Aile ve Bencillik (Aile içi sorunlar) Aile toplum değerleri içinde kendi yerini tutmuş küçük bir kütledir. Bu kütle ai..
Kardeşler arasında yaş farkı ne kadar olmalı? Kardeşler arasında yaş farkı ne kadar olmalı? Ebeveynler çocuk dünyaya getirmeyi planlarken onlar arasındaki yaş farkını çoğu ..
Çocuklarda Kavramsal Gelişim Süreci Nasıl İşler ? Çocuklarda Kavramsal Gelişim Süreci Nasıl İşler ? Çocuklarda kavramsal Gelişim (Kavram Oluşturma) durumu incelendiğinde çocuk iki ..
Çocuklarda Temel Duygusal İhtiyaçlar Nelerdir ? Çocuklarda Temel Duygusal İhtiyaçlar Nelerdir ? Çocuk gelişim süreci sadece fiziksel olarak düşünülmemeli, çocuğun kendi ruhsal ..
  Yemek Tarifleri HABERLERİ
Limonlu Kek Tarifi Limonlu Kek Tarifi Limon ile hazırlanan tüm tatlılar oldukça lezzetli olur. Bu tarifimiz de istisna..
LG G6 İncelemesi Hakkında! LG G6 İncelemesi Hakkında! LG'nin bu yıl ki tepe modeli olacak olan LG G6 modeliyle ilgili birçok sızıntı m..
ÇİKOLATA KAPLI KURABİYE TARİFİ ÇİKOLATA KAPLI KURABİYE TARİFİ Pastahanelerde görmeye alıştığımız o eşsiz kurabiyler artık evimizde! Çok fazla ..
ÇÖKERTME KEBABI TARİFİ ÇÖKERTME KEBABI TARİFİ Sultan Çökertme olarak da bilinen kebap cinsimiz, oldukça lezzetli ve doyurucu b..
NAMAZ VAKİTLERİ
Henüz anket oluşturulmamış.
  • BUGÜN ÇOK OKUNANLAR
  • BU HAFTA ÇOK OKUNANLAR
  • BU AY ÇOK OKUNANLAR
HABER ARŞİVİ
HAVA DURUMU
PUAN DURUMU
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Takım O G M B A Y P AV
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
07.12.2018 20:00 Aytemiz Alanyaspor 0 - 0 Beşiktaş
08.12.2018 13:30 Demir Grup Sivasspor 2 - 0 Göztepe
08.12.2018 16:00 Trabzonspor 3 - 0 Atiker Konyaspor
08.12.2018 19:00 Galatasaray 2 - 2 Ç.Rizespor
09.12.2018 19:00 Teleset M. Akhisarspor 3 - 0 Fenerbahçe
09.12.2018 13:30 Erzurum BB 1 - 3 Evkur Yeni Malatyaspor
09.12.2018 16:05 Bursaspor 0 - 2 Antalyaspor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
11.08.2017 21:00 Ankaragücü 0 - 0 Erzurum BB
12.08.2017 22:00 İstanbulspor 2 - 2 Eskişehirspor
12.08.2017 22:45 Adanaspor 3 - 0 Denizlispor
12.08.2017 20:05 Ç.Rizespor 4 - 1 Manisaspor
13.08.2017 20:30 Boluspor 2 - 2 Giresunspor
13.08.2017 22:45 Gaziantepspor 0 - 3 Umraniyespor
13.08.2017 20:30 Samsunspor 0 - 0 Gaziantep Bykşhr Bld.
13.08.2017 22:45 Balıkesirspor 2 - 2 Adana D.Spor
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
09.09.2017 17:30 Korfez SK 1 - 0 Etimesgut Belediyespor
09.09.2017 17:30 İnegölspor 2 - 1 Bodrumspor
10.09.2017 17:00 Keçiörengücü 4 - 1 Hatayspor
10.09.2017 17:30 Sancaktepespor 3 - 0 Tuzlaspor
10.09.2017 17:30 Eyüpspor 1 - 4 Bucaspor
10.09.2017 16:30 Amed Sportif 1 - 1 4 Eylül Bld.
10.09.2017 20:00 Afjet Afyonspor 3 - 1 Mersin İ.Y.
10.09.2017 17:00 Kastamonuspor 0 - 2 Tokatspor
10.09.2017 17:30 Sarıyer 1 - 3 Menemen Bld.
Tarih Ev Sahibi Sonuç Konuk Takım
23.09.2017 16:30 Erbaaspor 1 - 0 12 Bingolspor
23.09.2017 17:00 Manisa Büyükşehir Belediyespor 2 - 0 Erzin Belediyespor
23.09.2017 16:00 Batman Pet. 2 - 0 Orhangazispor
23.09.2017 17:00 Halide Edip Adivar Spor 2 - 0 Ofspor
23.09.2017 17:00 Catalcaspor 1 - 3 Tekirova Bld.
23.09.2017 16:00 Bayburt Genclikspor 2 - 3 Yeni Altindag Belediyespor
23.09.2017 17:00 Bergama Belediyespor 4 - 2 Dardanelspor
24.09.2017 17:00 Bayrampaşa 2 - 1 Yomraspor
24.09.2017 16:30 Kozan Belediyespor 3 - 2 Duzcespor
resmi ilanlar
Yukarı